"명상이 뇌를 바꾼다 – 『명상하는 뇌』가 밝히는 과학적 명상 효과" 서평 요약 후기

"명상이 뇌를 바꾼다 – 『명상하는 뇌』가 밝히는 과학적 명상 효과"    명상은 정말 효과가 있을까? 단순히 기분을 좋게 하는 심리적 위안일까, 아니면 실제로 우리의 뇌를 변화시키는 강력한 도구일까? 『명상하는 뇌(Altered Traits)』는 감성지능의 대가 대니얼 골먼(Daniel Goleman)과 신경과학자 리처드 데이비드슨(Richard Davidson)이 명상의 과학적 효과를 연구한 결과를 담은 책이다. 흔히 명상하면 ‘마음 수련’ 정도로 생각하기 쉽지만, 이 책은 명상이 단순한 심리적 안정이 아니라, 우리의 뇌 구조와 신경 회로 자체를 변화시킬 수 있다는 사실을 실증적으로 보여준다. 그렇다면 명상은 어떻게 우리의 뇌를 바꾸는 것일까?    책은 명상의 신경과학적 효과를 연구한 최신 실험과 ..